každá poslední sobota v měsíci prodloužená, tematicky zaměřená lekce (90 min.)
26.10. JEMNÉ ZÁKLONY pro lepší náladu
Po zahřátí a přípravných cvicích (prodloužení páteře, rozhýbání malých i velkých kloubů těla, posílení břišní stěny) jemně protáhneme třísla, přední stehna, otevřeme hrudník a ramena. Vše provedeme plynule s využítím celé délky páteře (od kostrče po temeno hlavy), aby pro nás záklonové jógové pozice byly bezpečné a prospěšné.
BENEFITY: posílení páteře, otevření hrudníku (uvolnění emocí), stimulace srdce (podpora cítění), zvýšení energie a zlepšení nálady
